Как подниматься и спускаться по ступенькам в подъезде, метро и торговых центрах — техника, перила, обувь
Лестницы — часть повседневной жизни многих людей. При подъёме и спуске часто учитывают технику движения, использование перил, обувь и темп.
Мы собрали в бесплатный PDF-гид всё, что обычно принимают во внимание: правильный шаг, опора на перила, обувь, дыхание и остановки.
Шаг всей стопой, работа мышцами, использование перил, темп и дыхание.
Мягкое приземление, контроль эксцентрики, опора на перила, обувь.
55 страниц: техника, схемы, обувь, чек-листы
Мы уважаем вашу конфиденциальность
Важно: Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.